有人乘车乘船会头晕目眩、恶心、呕吐、甚至冷汗淋漓、面色苍白。这是因为这些人内耳中调人体位置平

衡的内庭器官过分敏感，忍受不了较长时间的车船颠簸和动荡。此外柴油、汽油等对嗅觉器官的恶性刺激

，以及疲劳、闷热、空气污浊、睡眠不良等均可成为诱发因素。

防治晕车晕船的措施

保持空气清闲：车、船上的汽油和烟味、餐车里的死鱼腥味皆可使你作呕，因此要尽量避开。新鲜空气可

防止作呕。若是在车厢内，不妨将车窗打开；若是在船舱内，不妨到甲板上嗅嗅海风；若是在飞机上，可

以转开头上的通风设备。还可以带一些清新空气的芳香水里（如柑桔）和薄荷油，当你觉的头晕时，放在

鼻子底下嗅嗅或将油涂在太阳穴上，也有意想不到的效果。

睡眠充足：疲劳会增加晕车（晕机或晕船）的机会。因此，在出发前，必须获得充足的睡眠。在旅途中小

睡片刻，也有帮助。尽可能保持全身干爽，如果晕车症状一出现时，立即闭眼躺下。

坐在前座：旅行时坐到车内的前座，并注视前方的路或地平线，将有助于脑部协调来自身体及眼睛的讯息

。如果自己当驾驶员那就更好，它使你的眼睛务必注视前方，而且能警觉进行间的任何变化。同时，尽量

固定头部，以避免你的大脑被车子摇晃得更晕。

勿在旅程中阅读：在晃动有交通工具中，书上的字也会随之跳动不定，这可能使你的视线更加疲劳和晕眩

，故应尽量避免。若你非读不可，应尽可能固定你和书的距离。

注视固定物体：这样做有助于平衡你的感觉系统。在摇晃的船上注视海平面，将使你感到更加头晕，因为

海平面也会摆动不定。不妨盯着天空或远方陆地上的某个固定物。

饮食适度：在上车船之前不要吃得过饱，过饱容易造成胃部不适，引起恶心、呕吐；也不能太饿，太饿造

成低血糖也会出现头晕、出汗等现象。

服用一定的药物：预先服用一些治疗晕车晕船的药物，如“晕车宁”等。

防晕车晕船的民间

在乘车前将“伤湿止痛膏”贴在肚脐上，即使每天乘车8-9小时，也不会有晕车现象。

上车前在左右手腕动脉处各贴一块药用胶布，可保一路平安。

晕船的人，在船上可多喝浓茶，愈多愈好，对防晕有一定效果。

在上车前一个小时用新鲜的橘皮（橙子皮也可），向内折双层，对准鼻孔，用手指捏挤橘皮（橙子皮），

橘皮中喷射出无数细小的橘（橙）香的油雾并被吸入鼻孔，在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕

车。

乘车时手里拿一片生姜，随时放到鼻子闻一闻，或干脆把鲜姜片放到口罩里戴上。

勒紧腰带可以减少内脏的动荡，经常通风以减少不良刺激，都会缓和症状。